✅ 1. स्किन
- शरीर की सबसे बाहरी और सबसे बड़ी परत है।
- शरीर को बैक्टीरिया, वायरस, धूल, धूप और केमिकल से सुरक्षा देती है।
- पसीना और सीबम (तेल) निकालकर तापमान और नमी को संतुलित रखती है।
- विटामिन D के संश्लेषण (synthesis) में मदद करती है।
- टच, दर्द, तापमान जैसी संवेदनाओं को महसूस करने में मदद करती है।
✅ 2. स्किन के प्रकार (Types of Skin)
- Dry Skin (शुष्क त्वचा): खिंचाव, पपड़ीदार, खुश्क।
- Oily Skin (तेलयुक्त त्वचा): चमकदार, मुंहासे की संभावना ज्यादा।
- Normal Skin (सामान्य त्वचा): संतुलित तेल और नमी।
- Combination Skin: कुछ हिस्से तेलयुक्त (जैसे T-zone), कुछ सूखे।
- Sensitive Skin (संवेदनशील त्वचा): जल्दी लाल हो जाती है, जलन या खुजली।
✅ 3. स्किन डलनेस और खराब होने के कारण
- नींद की कमी
- पानी कम पीना
- स्ट्रेस, चिंता
- धूप, प्रदूषण
- स्मोकिंग और शराब
- गलत खानपान (जंक फूड)
- हार्मोनल असंतुलन
- स्किन केयर की लापरवाही
✅ 4. पानी और स्किन
- पानी त्वचा की नमी बनाए रखता है।
- टॉक्सिन बाहर निकालता है, जिससे त्वचा साफ और चमकदार बनती है।
- डिहाइड्रेशन से स्किन रूखी, बेजान और झुर्रियों वाली दिख सकती है।
✅ 5. स्ट्रेस और स्किन
- तनाव हार्मोन (Cortisol) बढ़ाता है, जिससे मुंहासे, रैशेज़ और स्किन एलर्जी हो सकती है।
- स्किन dull, lifeless और irritated दिखती है।
- Collagen production कम हो सकता है।
✅ 6. नींद और स्किन
- रात की नींद के दौरान स्किन repair होती है।
- 7–8 घंटे की नींद स्किन को rejuvenate करती है।
- नींद की कमी से dark circles, dullness और premature aging होती है।
✅ 7. ऑक्सीडेंट और स्किन
- Free Radicals स्किन को नुकसान पहुंचाते हैं (aging, pigmentation)।
- Antioxidants (जैसे विटामिन C, E) इनसे लड़ते हैं और स्किन को youthful बनाए रखते हैं।
✅ 8. स्मोकिंग और स्किन
- स्किन को ऑक्सीजन और पोषण कम मिलता है।
- Collagen नष्ट होता है, जिससे झुर्रियां और उम्र ज्यादा दिखने लगती है।
- स्किन पीली, काली और बेजान हो सकती है।
✅ 9. सनलाइट, अल्ट्रावायलेट और स्किन
- UV rays स्किन सेल्स को डैमेज करते हैं।
- Suntan, Sunburn, pigmentation और स्किन कैंसर तक हो सकता है।
- Daily sunscreen लगाना आवश्यक है (SPF 30+ या ज्यादा)।
✅ 10. खानपान, जंक फूड, पाचन और स्किन
- पोषक आहार स्किन को अंदर से स्वस्थ रखता है।
- जंक फूड → तेल, चीनी → पिंपल, dullness।
- खराब पाचन → टॉक्सिन रुकते हैं → स्किन खराब।
- हरी सब्ज़ियां, फल, फाइबर और पानी जरूरी।
✅ 11. एक्सरसाइज़ और स्किन
- Blood circulation बेहतर होता है।
- पसीने से टॉक्सिन निकलते हैं।
- स्किन ग्लो करती है और aging slow होता है।
🌟 12. स्किन अच्छा रखना
- दिन में 8-10 गिलास पानी पिएं
- संतुलित भोजन लें: प्रोटीन, विटामिन्स, मिनरल्स
- हर दिन 30 मिनट एक्सरसाइज़ करें
- स्ट्रेस कम करें (योग, ध्यान)
- पर्याप्त नींद लें
- धूप में जाएं तो सनस्क्रीन लगाएं
- स्किन क्लीनिंग – टोनिंग – मॉइस्चराइजिंग करें
- महीने में 1 बार फेस क्लीनअप या स्टीम करें
- स्मोकिंग और शराब से बचें
🍀 13. हर्बलाइफ स्किन बूस्टर
Herbalife Skin Booster (Collagen Powder):
- Collagen Type 1: स्किन की लोच और firmness में सुधार करता है।
- Vitamin C: एंटीऑक्सीडेंट जो स्किन की repair में मदद करता है।
- Biotin & Zinc: स्किन, बाल और नाखूनों को पोषण देता है।
- Hydration: स्किन को अंदर से हाइड्रेट करता है।
फायदे:
- स्किन ग्लो बढ़ता है
- झुर्रियां कम दिखती हैं
- स्किन टाइट और youthful लगती है
- नियमित सेवन से 4–8 हफ्तों में अंतर दिखता है
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